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焦虑让人痛苦不堪，怎样才能远离焦虑痛苦？不妨看看以下的建议
随着社会脚步的加快，人们的工作压力也在逐渐的递增，那么随之而来的就焦虑情绪，当工作不能按计划完成的时候会产生焦虑，当结果不如人意的时候会焦虑，每个人都会因为各种原因而焦虑，而有时候焦虑会让人痛苦不堪，受尽折磨，那么怎样才能远离焦虑的痛苦，你知道吗？不妨看看以下的建议
1、转移注意力：当工作压力或者其它压力过大的时候，放松自己的身体，闭目养神，不要急在一时，可以尝试将自己的注意力转移，看看外面的风景，在平常生活要注意自己的心理变化，有什么不快的情绪可以通过倾诉的方式来减压。
2、适当的运动：通过一场淋漓尽致的汗水来挥洒自己心中的不快，减轻心中的压力，平常可以做一些深呼吸、散散步等运动
3、学会调节情绪：当自己焦虑的时候，要学会如何掌控焦虑，而不是让焦虑控住自己，学会如何将焦虑化为手中的一把利剑，推动你前行，而不是倒退
4、饮食：酒精和尼古丁虽然能麻痹人们的思想，但同时也会损害人们的健康，不可伤敌一千宁损八百，平常生活中注意饮食清淡，少吃一些刺激性的食物。
焦虑症严重的话还是需要寻求医生的帮助，早发现、早治疗。